Ешьте перед сном курагу, инжир и чернослив в определенном соотношении в течение 1,5 месяцев. Эти фрукты содержат вещества, которые восстанавливают ткани межпозвонковых дисков и делают их более устойчивыми и упругими. Этот рецепт был рекомендован спортсменами-олимпийцами и помогает восстановить позвоночник после сильных нагрузок.